Naturalne środki na ciążowe dolegliwości: co pomaga na zgagę, ból pleców i obrzęki

Według badań, poważny odsetek kobiet w ciąży przyjmuje powszechnie dostępne środki farmaceutyczne, w tym leki przeciwbólowe. Coraz częściej jednak ciężarne poszukują alternatywnych rozwiązań, które pozwolą uniknąć potencjalnie niebezpiecznych interwencji medycznych. W apteczkach pań znajdujemy więc coraz szerszy wachlarz ziół stosowanych w leczeniu typowych dolegliwości ciążowych. Jakim preparatom można zaufać?

Pierwsze pisemne wzmianki o stosowaniu naturalnych składników w medycynie pochodzą sprzed ponad 2000 lat przed naszą erą. Zioła jako środek leczniczy i profilaktyczny pojawiły się najpierw w starożytnym Egipcie, później w Grecji i Rzymie. Ziołolecznictwo było praktykowane również w starożytnych Chinach. W średniowiecznej Europie uprawą ziół leczniczych zajmowali się benedyktyni i cystersi.

Domowe sposoby

Rośliny często uważane za pospolite lub chwasty odpowiednio dobrane do potrzeb organizmu i stosowane w prawidłowych dawkach mogą pomóc nie tylko złagodzić wiele nieprzyjemnych dolegliwości, ale też sprawdzić się w profilaktyce czy wpłynąć korzystnie na samopoczucie. Zioła można stosować zewnętrznie i wewnętrznie. Mogą okazać się wartościowym wsparciem w codziennym dbaniu o siebie.

Ziołolecznictwo jest nie tylko działem medycyny alternatywnej, lecz także gałęzią medycyny  konwencjonalnej i farmaceutyki. Zioła mają działanie przeciwgorączkowe (czarny bez, kwiat lipy, wiązówka błotna), rozkurczające (głóg, prawoślaz, koper, rumianek), przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz grzybobójcze (nagietek, babka lancetowata, łopian), moczopędne (skrzyp, pokrzywa, mniszek lekarski, lubczyk) czy oczyszczające wątrobę (ostropest plamisty, karczoch zwyczajny, ziele dziurawca).

Naturalne metody polegają m.in. na zalaniu ziół gorącą wodą, a następnie odcedzeniu do picia lub nakładania kompresów czy przemywania ran (napar), okładach i kompresach z ziół przykładanych na miejsce dotknięte chorobą oraz spożywaniu nalewek przygotowanych na bazie alkoholu i ziół. Różne rośliny o działaniu prozdrowotnym wykorzystywane są do sporządzania płukanek i maseczek.

Dieta, ziołolecznictwo

Obecnie na świecie wykorzystuje się kilkanaście tysięcy rodzajów surowców leczniczych. Coraz więcej ludzi szuka rozwiązań będących w zgodzie z naturą na choroby, wobec których medycyna tradycyjna jest bezradna. Zainteresowanie ziołami stale rośnie przede wszystkim ze względu na skutki uboczne farmaceutyków i odporność bakterii na powszechnie stosowane antybiotykoterapie. Zarówno lekarze, jak zielarze podkreślają, że medycyna konwencjonalna i zastosowanie ziół w leczeniu chorób nie muszą się wykluczać.

Fitoterapia powinna być jednak prowadzona pod okiem lekarza, który diagnozując chorobę, orzeknie, czy ziołolecznictwo w danym przypadku jest uzasadnione, a przede wszystkim czy stosowane zioła są zgodne z przyjmowanymi przez pacjenta lekami. Lekarz zlecający fitoterapię ma odpowiednią wiedzę, by skomponować skuteczne zestawy ziół. W mieszankach nie powinno się stosować ziół, które wymagają gotowania razem z tymi, które trzeba macerować w zimnej wodzie. Zioła nie mogą wchodzić w reakcję z lekarstwami przyjmowanymi na inne dolegliwości.

Każde zastosowanie preparatów ziołowych w ciąży należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Do ziół stanowczo przeciwwskazanych w tym szczególnym okresie należą m.in. aloes, anyż, boldo, ginkgo biloba, jałowiec pospolity, koper włoski, kozieradka pospolita, kora kruszyny, krzyżownica, lukrecja, mącznica lekarska, pluskwica, rzewień, senes, szałwia lekarska oraz ziele piołunu.

Dolegliwości ciążowe

Ciąża nie jest chorobą, ale wiele kobiet skarży się na różne dolegliwości w kolejnych etapach oczekiwania na poród. W pierwszym trymestrze są to poranne mdłości i wymioty, zmęczenie i senność, tkliwość piersi, częste oddawanie moczu czy zawroty głowy i omdlenia. Dolegliwości te są wynikiem intensywnych zmian hormonalnych, które przygotowują ciało kobiety do utrzymania ciąży.

W drugim trymestrze wiele kobiet skarży się na ból pleców z powodu rosnącej wagi dziecka.

Innym problemem jest zgaga w ciąży oraz niestrawność. Są zaparcia, obrzęki nóg i stóp. Między 27-40 tygodniem ciąży, gdy ciało przygotowuje się do porodu, mogą wystąpić duszności, bezsenność, skurcze przepowiadające, ból w pachwinach czy żylaki.

Bezpieczeństwo dla ciężarnej

Nasilenie nudności, wymiotów oraz zgagi obserwuje się zwłaszcza rano jako reakcja na widok lub zapach niektórych pokarmów. Aby zapobiec nudnościom i zgadze, lekarze zalecają spożywanie lekkiego posiłku jeszcze przed wstaniem z łóżka. W ciągu dnia posiłki powinny być małe, lekkostrawne i częste. Wskazane są herbatki ziołowe: melisa, mięta, rumianek, tymianek, kozłek czy lawenda o działaniu rozkurczowym, uspokajającym i usprawniającym trawienie.

Produktem łagodzącym mdłości jest imbir. Dlatego wskazane są napoje oraz preparaty z tym składnikiem. Niektóre zawierają witaminę B6, która również zapobiega nudnościom. Częstotliwość wymiotów w ciąży może zmniejszyć stosowanie przed poczęciem preparatów wielowitaminowych. Na obrzęki nóg przydają się m.in. masaże i chłodne okłady, delikatne ćwiczenia, spacery oraz częste zmiany pozycji podczas siedzenia i stania, ograniczenie spożycia soli oraz odpoczynek z uniesionymi nogami.

Szczególnie nocą nasilają się skurcze łydek, którym towarzyszy ból nóg od kolan aż do stóp. W celu zapobiegania skurczom zaleca się wykonywać masaż łydek oraz stosować zbilansowaną dietę zawierającą witaminy i składniki odżywcze. Aby zminimalizować ból pleców i kręgosłupa, warto pamiętać o niewykonywaniu gwałtownych ruchów i zachowywaniu właściwej pozycji ciała. Sprawdzają się regularne masaże.