Domowe SPA w ciąży – jak je zrobić?

kobieta w ciazy przy komputerze

Dla wielu przyszłych mam ciąża to okres nadzwyczaj piękny, ale również stresujący. Na świat lada moment ma przyjść nowe życie, wymagające opieki i troski, których zapewnienie jest naszym obowiązkiem. Przed samym momentem rodzenia również zmuszone jesteśmy do wykonywania wielu stresujących czynności – wizyty u lekarza, chodzenia po sklepach celem zakupu ubranek, wystroju do pokoju dla dziecka i tym podobne. 

Stres i zmęczenie dopadające nas podczas ciąży są czymś zupełnie normalnym, o czym warto pamiętać – mamy prawo czasem czuć się przytłoczone wszystkim, co nas otacza. Jednak nie warto poddawać się temu nastrojowi, a próbować z nim walczyć przy pomocy łatwo dostępnych dla nas środków. Jednym z nich jest po prostu… przerzucenie na chwilę uwagi na własną osobę. Tak, my też zasługujemy na uwagę i poświęcenie czasu dla samej siebie. Dziś zastanówmy się więc, w jaki sposób przygotować własne domowe SPA, które pozwoli nam na wyciszenie i odpoczynek od wszelkiego stresu.

kapiel w ciazy

Kąpiel to podstawa!

Jak w każdym porządnym SPA, najważniejsza rzecz jasna jest… woda! Dobra kąpiel nie tylko pomoże się zrelaksować i zapomnieć o stresie, ale to także świetny sposób na to, by zdjąć nieco „ciśnienia” z naszych pleców. Pozwoli także na rozluźnienie mięśni i walkę z bólem. O czym warto pamiętać przed kąpielą? Zasady są dość proste. Choć kąpiele są absolutnie bezpieczne, należy unikać gorącej wody, która może powodować przedwczesne skurcze. Niech woda będzie ciepła (nieprzekraczająca 38 stopni Celsjusza), nie pozostawajmy też zanurzone w wodzie na zbyt długo (idealne okienko czasowe wynosić będzie pomiędzy 20 minut a pół godziny).

Rzecz jasna należy pamiętać, iż nie wszystkie kosmetyki nadają się do używania w trakcie trwania ciąży. Nasza skóra jest bowiem bardziej wrażliwa. Rozwiązaniem są więc po prostu… olejki do skóry wrażliwej!

Warto również zadbać o to, by podczas naszej domowej sesji SPA towarzyszył nam odpowiedni nastrój: rozstawić w łazience kilka świeczek zapachowych o kojących i relaksujących aromatach, puścić ulubioną, spokojną muzykę (chociażby dostępne bezpłatnie playlisty z gatunku lofi hip-hop). Jeśli chcemy poczuć się naprawdę niezwykle, można również zainwestować w specjalne, zmieniające kolory żarówki, które z pewnością zapewnią wspaniałą atmosferę.

peeling z kawy

Domowy peeling kawowy – dla promiennej skóry!

Nie należy zapominać o peelingach, które pomogą ujędrniać i uelastyczniać naszą skórę. Peelingi są jak najbardziej dozwolone w trakcie ciąży, szczególnie, jeśli pochodzą z naturalnych składników. Co więcej, w celu zapewnienia sobie wspaniałego peelingu nie trzeba nawet wychodzić z domu! Nie martw się długą i męczącą wyprawą do sklepu, w końcu ten kosmetyk możesz przyrządzić ze składników, które prawdopodobnie aktualnie posiadasz w swojej kuchni! Nic prostszego: potrzebujesz jedynie brązowego cukru, jakiegoś rodzaju tłuszczu (świetnie w tej roli sprawdzi się olej kokosowy, ale można użyć nawet oliwy z oliwek), oraz kilku łyżeczek fusów po dobrej kawie. Co dalej? Wszystkie składniki mieszamy ze sobą w miseczce i całość jest właściwie gotowa! Wystarczy wetrzeć w skórę i zmyć wodą pamiętając, by nie była ona zbyt gorąca. Tak przygotowany kosmetyk nie tylko ujędrni skórę, ale pomoże również w redukcji cellulitu, a ty wciąż będziesz promieniować blaskiem i energią.

Po peelingu można przejść do dalszej pielęgnacji twarzy. Można nałożyć najbardziej charakterystyczny i symboliczny dla procesu domowego relaksu element – maseczkę. Po prostu podążaj za przedstawionymi na opakowaniu krokami i zadbaj o swoją skórę na twarzy!

Domowe SPA jako rodzinna aktywność?

Nie zapomnij o manicurze i pedicurze. Warto zadbać o to, by nasze paznokcie były zdrowe i silne. Należy jednak pamiętać, by wybierać te pozbawione szkodliwych substancji i unikać zmywaczy zawierających aceton. Paznokcie maluj w dobrze wywietrzonym pokoju. W ostatnich miesiącach ciąży malowanie paznokci może stać się uciążliwym zadaniem z naturalnych przyczyn. Pamiętaj jednak, iż możesz to zamienić we wspaniałą okazję do spędzenia czasu z rodziną! Jeśli masz już dzieci, poproś je, by pomogły Ci w całym procesie, może to także zrobić Twoja osoba partnerska. W ten sposób domowe SPA stanie się również świetnym pretekstem do rodzinnej aktywności. Traktujcie ciążę jako wspólne, magiczne doświadczenie, a takim się ono stanie!

Kobieta w ciąży

Dbaj o siebie!

Na koniec domowego SPA warto zadbać nie tyle o kwestie kosmetyczne, co o własne samopoczucie i psychiczny dobrobyt. Warto więc po odbyciu takiego domowego zabiegu ubrać się w ulubione dresy i wygodną koszulkę, czy miękki szlafrok, a następnie oddać się lekturze ulubionej książki, zafundować sobie seans filmowy, czy po prostu poświęcić czas na obejrzenie kilku odcinków ukochanego serialu. Oczywiście w tym towarzyszyć nam powinien dobry napar ziołowy i lekka, pyszna kolacja. Na koniec wystarczy zapalić świeczkę w pokoju i udać się na zdrowy, regenerujący sen. Aż tyle i tylko tyle wystarczy, by poczuć się zregenerowaną, pełną energii i wigoru i cieszyć się każdą chwilą spędzoną podczas magicznego okresu, jakim jest ciąża.

Podsumowanie

Tym artykułem mieliśmy nadzieję pokazać, iż wykonanie w domu swojego własnego, ciążowego zabiegu SPA nie musi być trudne i można to zrobić niewielkim nakładem sił i środków. Wystarczy w końcu zaledwie kilka prostych środków, by poczuć się otoczoną luksusem. Dobra, relaksująca, ciepła kąpiel, aromatyczny i ujędrniający skórę peeling kawowy, chwila dla siebie na odpowiedni relaks… te kilka prostych czynników wystarczy, by znacząco poprawić nasze samopoczucie. Pamiętajcie, że najważniejsze jesteście teraz przecież Wy i kiełkujące w Was nowe życie i choć czasem te 9 miesięcy może wydawać się trudnymi i stresującymi, to zadbanie o siebie sprawi, iż będziecie wspominały to jako najlepszy okres Waszego życia!