Czekolada a karmienie piersią – czy matki mogą ją jeść?

kobieta karmi piersia

Czy jesteś świeżo upieczoną mamą, która uwielbia czekoladę? Czy martwisz się o zjedzenie jednego czekoladowego batonika, ponieważ karmisz piersią swoje dziecko? Nie martw się, słyszeliśmy to wszystko już wcześniej. Istnieje wiele mitów dotyczących tego, co nowe matki mogą, a czego nie mogą jeść podczas karmienia piersią. Mimo to, nie zaszkodzi sprawdzić dwa razy, tak na wszelki wypadek! W tym artykule omówimy, czy karmiące matki powinny unikać czekolady. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Jaka jest prawda o jedzeniu czekolady podczas karmienia piersią?

Prawda jest taka, że jedzenie czekolady podczas karmienia piersią jest w porządku, o ile matka nie przesadza. Świeżo upieczona matka może zjeść kilka kwadracików czekolady dziennie bez szkody dla swojego dziecka. Dzieje się tak dlatego, że czekolada zawiera tylko niewielką ilość kofeiny, która nie jest wystarczająca, aby wpłynąć na dziecko. Tak więc, jeśli masz ochotę na kawałek ciasta czekoladowego lub tabliczkę czekolady, śmiało. Nie musisz czuć się winna z tego powodu. Pamiętaj jednak, że nie możesz z tym przesadzić. Jedzenie zbyt dużej ilości czekolady podczas karmienia piersią może spowodować problemy. Jeśli zjesz jej za dużo, możesz doświadczyć niezbyt przyjemnych skutków ubocznych. Te skutki uboczne to między innymi uczucie rozdrażnienia, przyspieszone bicie serca, pocenie się, mdłości, a nawet biegunka.

kobieta je czekolade

Czy matka karmiąca może jeść czekoladę?

Tak! Matka karmiąca może zdecydowanie jeść czekoladę, ale tylko w celach leczniczych. Czekolada ma wiele korzyści zdrowotnych, ale tylko w bardzo małej ilości. Podczas gdy matka karmiąca może zjeść kilka kwadracików czekolady w celach leczniczych, przykładowo na ból głowy, istnieje wiele innych pokarmów, które mają ten sam efekt. Na przykład wiśnia, czarny pieprz i imbir są również dobre na bóle głowy. Więc zamiast jeść bardzo małą ilość czekolady, dlaczego nie zjeść czegoś, co ma podobny efekt bez niepotrzebnych skutków ubocznych?

Czy bezpiecznie jest jeść ziarna kakaowca podczas karmienia piersią?

Prawda jest taka, że ziarna kakaowca są bezpieczne do jedzenia podczas karmienia piersią. Ziarna kakaowca to nasiona, które rosną na drzewach w Meksyku i innych częściach Ameryki Środkowej i Południowej. Ziarna kakaowca są wykorzystywane do produkcji kakao i czekolady. Mają one również wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu, a nawet mogą pomóc w utracie wagi.

Czy można bezpiecznie jeść ciemną czekoladę podczas karmienia piersią?

Karmiąca kobieta może zjeść kilka kwadracików ciemnej czekolady podczas karmienia piersią, ale musi uważać, żeby nie przesadzić. Ciemna czekolada ma większą ilość kofeiny niż czekolada mleczna. Ciemna czekolada zawiera od 70 do 95 mg kofeiny na 100 g, podczas gdy mleczna ma tylko około 10-20 mg na 100 g. Ważne jest, aby pamiętać, że kofeina znajduje się również w innych pokarmach i napojach, takich jak kawa, czarna herbata, napoje gazowane, a nawet cola. Karmiąca kobieta nie powinna spożywać więcej niż 100 mg kofeiny dziennie.

Czy można bezpiecznie jeść mleczną czekoladę podczas karmienia piersią?

Raczej nie powinnaś jeść mlecznej czekolady podczas karmienia piersią z kilku powodów. Po pierwsze, mleczna czekolada ma większą cukru i tłuszczu niż ciemna czekolada. Jedzenie zbyt dużej jej ilości może spowodować kilka problemów zdrowotnych, takich jak przybieranie na wadze. Po drugie, czekolada zawiera substancję chemiczną zwaną fenyloetyloaminą (PEA), która zwiększa poziom hormonów w organizmie człowieka, powodując uczucie podniecenia i przyjemności. Chociaż jest to świetne uczucie dla dorosłych, może być niebezpieczne dla niemowląt. Dodatkowe hormony mogą zaburzyć cykl snu dziecka, a nawet zmienić jego harmonogram karmienia. Pamiętaj, że zjedzenie kilku kwadracików mlecznej czekolady nie wyrządzi wiele szkody, ale nie można z nią przesadzać dla dobra dziecka!

kobieta je babelkowa czekolade

Inne pokarmy, których nowe mamy powinny unikać podczas karmienia piersią.

Karmiąca mama może pozwolić sobie na mały kawałek czekolady, ale musi być ostrożna co do reszty swojej diety. Poniższe pokarmy mogą być szkodliwe dla dziecka i należy ich unikać:

  • Kofeina;
  • Alkohol – alkohol może przechodzić przez mleko matki i wpływać na dziecko;
  • Pikantne potrawy – pikantne potrawy mogą zwiększyć wypływ mleka z piersi;
  • Czosnek – czosnek jest pokarmem, którego lepiej unikać podczas karmienia piersią;
  • Pomidor – pomidor jest kolejnym pokarmem, którego powinna unikać matka karmiąca.

Podsumowanie

Prawda jest taka, że jedzenie czekolady podczas karmienia piersią jest w porządku, o ile matka nie przesadza. Karmiąca mama może zjeść trochę czekolady dziennie bez szkody dla swojego dziecka. Zjedzenie zbyt dużej ilości czekolady może spowodować problemy. Karmiąca kobieta powinna również unikać dużej ilości kofeiny, ponieważ mogą one być niebezpieczne dla dziecka. To tyle, co mieliśmy do powiedzenia na temat jedzenia czekolady podczas karmienia piersią. Teraz, gdy przeczytałaś ten artykuł, powinnaś wiedzieć, co robić, a czego nie robić podczas karmienia piersią. Ciesz się swoimi ulubionymi czekoladowymi smakołykami bez obawy, ale pamiętaj, żeby ograniczać jej spożycie do minimum!