Żurawina w ciąży – czy można ją jeść? Suszona, sok czy świeża?

zurawina

Żurawina w porównaniu do innych owoców jest mało popularna. Wynika to z braku wiedzy odnośnie tego, jak ją spożywać w formie świeżej. Niestety smak świeżych owoców żurawiny nie każdemu może przypaść do gustu, ze względu na cierpkość. Owoce jednak można przerobić na sok, mus, konfiturę słodką lub wytrawną, sposobów jest bardzo wiele! Pozostaje też żurawina suszona, której już walorów smakowych odmówić nie można. Przy tym wszystkim pamiętać należy o właściwościach zdrowotnych żurawiny, która ma zbawienne działanie między innymi na drogi moczowe. Czy ciężarne również mogą korzystać ze smaku i właściwości tych drobnych, czerwonych owoców i przetworów stworzonych ma ich bazie? Czy żurawina w ciąży jest produktem bezpiecznym?

Czy można jeść żurawinę w ciąży?

Wiadomo, że żurawina jest bardzo zdrowym owocem i ma pozytywne działanie na ludzki organizm. Czasami jednak to, co służy w normalnym stanie, kobietom ciężarnym może szkodzić, a jeśli nie im, to maluszkowi, który rozwija się w macicy. Czy żurawina lub sok z żurawiny w ciąży to produkty bezpieczne dla mamy i dziecka? Nie ma żadnych badań, które wskazywałyby na negatywne właściwości żurawiny na ciężarną, czy płód. Dozwolone są również pochodne owoców, takie jak herbata z żurawiny w ciąży. Uważać należy jedynie na dżemy pełne cukru, czy konfitury, których smak jest podrasowany przez sztuczne polepszacze.

Po za wyjątkowymi przypadkami żurawina dla kobiet w ciąży jest wręcz wskazana. Pomaga ona urozmaicić dietę i wzbogacić ją o witaminy i inne substancje odżywcze. Ponadto zarówno sama żurawina, jak i przetwory z niej stworzone, mogą łagodzić dolegliwości, które często towarzyszą ciąży.

Jaka żurawina w ciąży?

Suszona, czy świeża, jaka żurawina w ciąży sprawdzi się lepiej? Przyszłe mamy mogą zajadać się zarówno świeżymi, jak i suszonymi owocami. Mogą także pić soki, herbaty, jeść dżemy i konfitury. Żaden rodzaj przetworów z żurawiny nie jest zakazany. Warto jednak brać pod uwagę, że świeże lub suszone owoce oraz sok bez dodatku cukru, to lepszy wybór, niż słodzony dżem pełen konserwantów, czy konfitura ze sztucznymi polepszaczami smaku. W diecie przyszłej mamy powinny dominować produkty jak najmniej przetworzone, ma to znaczenie dla zdrowia jej i malucha.

kobieta zbiera zurawine

Czy suszona żurawina jest dozwolona w ciąży?

Żurawina suszona to chyba najpopularniejsza forma tego owocu, jeśli chodzi o bezpośrednie spożycie. Suszoną żurawinę dodaje się zarówno do dań słodkich, jak i do wytrawnych. Owoce pasują między innymi do sałatek, ich subtelna słodycz stanowi ciekawe urozmaicenie smaku. Suszona żurawina w ciąży jest całkowicie bezpieczna i dozwolona dla ciężarnych. Warto jednak pamiętać o jednym. Suszone owoce są bardziej kaloryczne niż świeże. Przyszłe mamy, które narzekają na to, że zbyt szybko nabierają kilogramów, powinny baczniej przyglądać się temu, co jedzą i uważać na zbyt wysokie spożycie kalorii.

Żurawina w kapsułkach a może w tabletkach?

Co z kobietami, unikającymi żurawiny, ponieważ zwyczajnie nie odpowiada im jej smak? Panie, które nie przepadają za żurawiną świeżą, suszoną, ani za sokiem z jej owoców, wcale nie muszą rezygnować z dobroczynnych właściwości tej rośliny. Rynek suplementów diety jest dziś naprawdę bogaty. Żurawina w tabletkach w ciąży to jedna z opcji. Tabletki zawierające skoncentrowane ekstrakty z owoców żurawiny mogą dostarczać tyle samo witamin i minerałów co świeża żurawina w ciąży. Czy są jeszcze inne formy żurawiny, dla osób, które chciałyby korzystać z dobroczynnych właściwości owocu, ale nie przepadają za jego smakiem?

Kolejnym wariantem jest żurawina w kapsułkach w ciąży. Suplementy tego typu również zawierają skoncentrowane ekstrakty i dostarczają dużą dawkę witamin i substancji odżywczych. Mimo wszystko jednak jeśli ktoś lubi żurawinę, lepiej sięgać po świeże lub suszone owoce oraz sok z żurawiny w ciąży. Witaminy i minerały z roślin są lepiej przyswajane przez organizm niż te z suplementów.

kobieta w ciazy sie zastanawia

Żurawina na przeziębienie i problemy z pęcherzem w ciąży

Żurawina najbardziej znana jest ze swojego pozytywnego wpływu na pęcherz i zdrowie dróg moczowych. Wiele przyszłych mam uskarża się na częste infekcje i zapalenia wywołujące spory dyskomfort i dolegliwości bólowe. Żurawina na pęcherz w ciąży może być bardzo pomocna.

Przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze właściwości żurawiny mogą pomagać również przy innych problemach ze zdrowiem. Owoce oraz przetwory zawierają wiele substancji odżywczych, między innymi:

  • witaminy z grupy B, witaminę C, A oraz E
  • błonnik
  • sód
  • żelazo
  • potas
  • magnez
  • fosfor
  • jod

Żurawina w ciąży wspomaga funkcjonowanie całego organizmu, może ponadto pomagać również podczas przeziębień. Przyszłe mamy ze względu na dobro dziecka powinny unikać kuracji antybiotykowych, żurawina natomiast uznawana jest za naturalny antybiotyk. Wysoka zawartość witaminy C wspiera również układ odpornościowy organizmu, dzięki czemu pomaga bronić się przed różnego typu infekcjami.

Sok z żurawiny w ciąży – ile go pić, aby dolegliwości ustąpiły?

Świetnym sposobem na to, by dostarczyć sobie witamin i minerałów, jest sok z żurawiny w ciąży. Przyszłe mamy powinny dbać o właściwe nawodnienie organizmu, a sok z żurawiny jest w tym bardzo pomocny. Najlepiej sięgać po czysty sok bez dodatków w postaci cukru i innych substancji słodzących. Produkt ten wspomaga nie tylko pęcherz i drogi moczowe. Do czego jeszcze może przydać się z sok z żurawiny?

  • Lepsza przyswajalność magnezu i żelaza – mniejsze ryzyko wystąpienia anemii ciążowej.
  • Wsparcie układu pokarmowego – wysoka zawartość błonnika przyśpiesza trawienie i pomaga w oczyszczaniu jelit.
  • Zdrowe dziąsła, mniejsza ilość płytki nazębnej.
  • Wsparcie przy chorobach dróg oddechowych.
  • Wyższy poziom odporności organizmu.
  • Pomoc przy zwalczaniu problemów z pęcherzem.

Przy piciu soku z żurawiny bardzo ważna jest regularność. Tylko systematyczne spożywanie może realnie pomóc przy walce z problemami typowymi dla stanu odmiennego. Ile soku z żurawiny warto spożywać na co dzień? Ilością optymalną, dzięki której dolegliwości ciążowe mogą zostać złagodzone, jest 200 ml dziennie. Sok można pic solo lub rozcieńczać go z wodą, czy też dolewać do herbaty.

sok z zurawiny

Czy żurawina pomaga zwalczać żylaki w ciąży?

Jednym z problemów, który spędza sen z powiek ciężarnym, są żylaki. Wbrew pozorom nie jest to tylko problem estetyczny. Żylaki mogą prowadzić do o wiele poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Czy żurawina w ciąży jest w stanie zminimalizować ryzyko pojawienia się żylaków? Zarówno same owoce, jak i przetwory w tym sok, mogą być bardzo pomocne również przy tej dolegliwości. Wszystko za sprawą wysokiej zawartości witamin i minerałów poprawiających funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym żurawina może okazać się bardzo przydatna w walce z żylakami.

Żurawina i sok z żurawiny w ciąży powinny być obowiązkową pozycją w menu. Przyszłe mamy w ten sposób dbają o rozwijającego się maluszka oraz własne zdrowie. Jeśli należysz do fanek żurawiny, zajadaj ją w dowolnych ilościach, oczywiście biorąc pod uwagę swoje zapotrzebowanie kaloryczne.